Gesundheits-Gymnastik
Trainerin: Andrea Holz
Telefon: 07222 / 69320
Email:
Trainingszeiten: Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Turnhalle Ottersdorf
Bauch-Beine-Po
Trainerin: Eveline Puchstein
Telefon: 07222 /
Email:
Trainingszeiten: Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Turnhalle Ottersdorf
Zumba
Trainerin: Nicole Lott
Telefon: 0176/62631476
Email: ikeakeks@t-online.de
Trainingszeiten: Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Turnhalle Ottersdorf
Sie haben Interesse? Dann bitte vorab bei Nicole Lott per SMS oder WhatsApp melden.
Männer Workout
Trainingszeiten: Freitag 19:30 - 21:30 Uhr
Ort: Turnhalle Ottersdorf
Yoga: Ganzheitliches Training
Trainer: Nora und Rainer Pallek
Telefon: 07222 / 21520
Email: nora.pallek@gmail.com
Einstieg: Jederzeit möglich
Vorkenntnisse: Anfängerkenntnisse erwünscht
Trainingszeiten: Mittwoch 20:10 Uhr - 21:45 Uhr
Ort: Turnhalle Ottersdorf
Seit März 2022 bietet die Turnerschaft Ottersdorf Yoga an. Für Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos, Nichtmitglieder können sich Zehnerkarten zum Preis von 30 Euro erwerben. Eine Kostenerstattung durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Der Yogaunterricht findet in Form von offenen Stunden statt. Bezahlt wird nur bei Anwesenheit.
Yoga liegt voll im Trend, denn das ganzheitliche Übungssystem wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus und ist damit ideal für die stressgeplagten Menschen unserer Zeit. Viele bewegen sich zu wenig, stehen ständig unter Strom und können nicht mehr abschalten. Die Folgen sind oft Muskelverspannungen und Rückenprobleme, hoher Blutdruck, Schlafstörungen und andere stressbedingte Beschwerden – vielfach gepaart mit dem Gefühl der inneren Unzufriedenheit und depressiven Stimmungen. Yoga wirkt diesen Zivilisationskrankheiten entgegen. Die Gelenke werden in schonender Weise bewegt und gefordert, die Muskeln im ganzen Körper gekräftigt, gedehnt und entspannt, die Atmung verbessert und das Immunsystem gestärkt. Der Geist kommt zur Ruhe, was zu Wohlbefinden und Ausgeglichenheit führt. Yoga ist für alle Altersgruppen, Geschlechter und Trainingslevel geeignet. Jeder Teilnehmer kann und soll nur so weit gehen, wie es ihm guttut.
Die Yogastunden werden von dem Trainer-Ehepaar Nora und Rainer Pallek geleitet, die ihre zweijährige Ausbildung bei Yoga-Vidya absolviert haben. Die Stunden beginnen mit einem zehnminütigen Theorieteil, der interessantes Yoga-Hintergrundwissen vermittelt. Anschließend folgen die Hatha-Yoga-Übungen (körperorientierter Yoga) mit dem Fokus auf Dehnung und Kräftigung der Muskeln sowie Entspannung und Atmung. Zur Förderung der Entspannung wird teilweise auch Musik eingesetzt (Harmonium und Gitarre). Den Abschluss der Yogastunde bildet eine kurze Meditation (Teilnahme optional).
Rückenschule
Trainerin: Carina Hundert
Telefon:
Email:
Vorkenntnisse: Anfängerkenntnisse erwünscht Trainingszeiten: Montag 18:30 Uhr - 19:30 Uhr oder
19:30 Uhr - 20:30 Uhr
Ort: Turnhalle Ottersdorf
Was? RÜCKEN- und FASZIEN-
Training.
Wofür? Für mehr Beweglichkeit und Kraft im Alltag
Mit wem? Carina Hundert, Rückenschulleiterin, Faszientrainerin und Ergotherapeutin
Was braucht man? Handtuch und bequeme Kleidung, gute Laune
