Yoga-Ganzheitliches Training

#yoga dehnt und stärkt die Muskeln, bringt den Geist zur Ruhe und tut auch der Seele gut.

Die Yoga-Gruppe des TSO bietet offene Stunden auf Anfänger-/Mittelstufenniveau. Das Trainerehepaar Rainer und Nora Pallek gestaltet den Yogaunterricht in Form von #mantrayoga. Dabei werden die Praxisübungen (Entspannung und Asanas) mit #mantras (indische Lieder) und dem #harmonium sowie teilweise auch mit anderen Instrumenten, z. B. #zungentrommel, begleitet.

Immer mittwochs, 20 Uhr bis ca. 21.45 Uhr in der Schulsporthalle Ottersdorf. Ablauf: Einführung in die Yogatheorie (5-10 Min.), Yogapraxis (1,5 Std.), Abschlussmeditation (5-10 Min.) 

Für Frauen und Männer jeden Alters. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Anfängerkenntnisse sind erwünscht, aber nicht Bedingung. Mitglieder der TSO zahlen nur den Jahresbeitrag (40 Euro), Nichtmitglieder können Zehnerkarten erwerben (30 Euro, bezahlt wird nur bei Anwesenheit). Keine Kostenerstattung durch die Krankenkasse.

Anmeldung: Nora Pallek, E-Mail: nora.pallek(at)gmail.com